Mal de tête : 12 raisons auxquelles on ne pense pas !

Mal de tête : 12 raisons auxquelles on ne pense pas !
On a souvent mal à la tête sans savoir pourquoi. Changement de temps, alimentation trop riche, grande joie, troubles du sommeil, chute d’hormones… Voici 12 causes surprenantes du mal de tête et des crises de migraine, expliquées par nos médecins spécialistes de la douleur. En bonus, des solutions pratiques !

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Orage, vent… gare au changement de temps !

Un changement de temps peut déclencher un mal de tête. "Le type de maux de tête qui dépend le plus des facteurs environnementaux est la migraine" fait remarquer le Dr Michel Lantéri-Minet, chef de service au département douleur du CHU de Nice. "Certains migraineux vont par exemple un jour ou quelques heures avant un anticyclone avoir une crise de migraine. Pour d’autres, la douleur se déclenchera avec le mistral ou la tramontane" poursuit notre interlocuteur. Par ailleurs, les variations de températures importantes peuvent donner mal à la tête. "Les migraineux sont plus sensibles au chaud parce que la chaleur dilate plus les vaisseaux du cerveau que le froid qui au contraire les resserre."

Que faire ? Etre attentif aux moments où se déclenche le mal de tête et repérer un éventuel lien avec le climat. Pour les personnes dont le diagnostic de migraine est posée "il n’est pas question d’éviter toutes les situations insécurisantes" explique le Dr Malou Navez, responsable du Centre de la douleur et grande spécialiste de la migraine du CHU de Saint-Etienne. Les traitements actuels ainsi que la maîtrise du stress sont deux réponses efficaces et souvent suffisantes contre la migraine.

Un lien a été établi entre la consommation de certains fromages et le déclenchement de maux de tête, comme la migraine. Ceux particulièrement suspectés sont les fromages fermentés comme le Brie, le camembert ou le Roquefort. Pourquoi ? On ne le sait pas vraiment mais on suppose que la tyramine, une substance azotée présente dans ces fromages, est responsable de cet effet. Soit parce qu’elle favoriserait la dilatation des artères cérébrales provoquant un afflux sanguin et potentiellement des douleurs. Soit parce que les personnes migraineuses ne seraient pas capables de la métaboliser assez rapidement, la laissant plus longtemps dans l'organisme, ce qui pourrait causer des maux de tête.

Que faire ? Inutile de supprimer le fromage de vos repas et de vous culpabiliser parce que vous en avez mangé. Parlez plutôt de vos douleurs à votre médecin ou adressez-vous à un centre de la douleur. Comme le rappelle le Dr Malou Navez "chaque migraineux est différent et il reste difficile de déterminer le facteur déclencheur de la migraine".

Méfiez-vous de la décompression du week-end !

décompression week-end migraineCa y est, vous êtes en week-end ! Soulagé(e), vous vous détendez au maximum… jusqu’au moment où survient un énorme mal de tête ! "C’est la fameuse migraine du week-end" lance le Dr Lantéri-Minet. "Parmi les principaux facteurs de la migraine, il y a le facteur physique. La personne a des journées très difficiles, un travail très prenant, elle attend le week-end pour enfin décompresser, elle se relâche et la migraine se manifeste. De la même manière, celle-ci peut survenir le premier jour des vacances" poursuit notre interlocuteur.

Que faire ? Le mieux est d’apprendre à gérer son stress au quotidien, à faire des pauses dans la semaine pour décompresser au fur et à mesure plutôt que de tout arrêter brutalement.

A noter : Le surmenage physique peut aussi être responsable de maux de tête

Apprendre une bonne nouvelle peut donner mal au crâne !

bonne nouvelle émotion stress migraineVous venez d’apprendre une heureuse nouvelle ? Vous ressentez une immense joie ? Et là sans savoir pourquoi, une migraine se déclenche. Ce n’est pas toujours le hasard. "Tout ce qui relève du registre émotionnel, que ce soit une émotion positive comme une grande joie effectivement, ou une émotion négative comme un stress, des contrariétés, une anxiété, peut être responsable d’une crise de migraine" indique le Dr Lantéri-Minet.

Que faire ? "Il est important d’apprendre à gérer son stress quand on souffre de migraine, en faisant de la relaxation par exemple. Cela peut parfois permettre d’enrayer les crises" explique le Dr Malou Navez.

Un arrêt brutal du café ?

café caféine migraine mal de teteLe café est un aliment dont il faut se méfier ! "La caféine peut faire du bien pendant une crise de migraine car elle est vasoconstrictrice et un peu antalgique mais les patients qui en consomment trop peuvent, s’ils arrêtent brutalement, avoir une migraine de rebond" explique le Dr Lantéri-Minet. Cette migraine peut par exemple se manifester le week-end chez une personne qui a l’habitude de boire plusieurs cafés la semaine, au travail.

Que faire ? Il faut d’une manière générale rester raisonnable sur la consommation de café, en ne dépassant pas dans l’idéal 3 tasses par jour, maximum. Il est aussi conseillé de ne pas boire de café après 17h pour éviter d’éventuels troubles du sommeil.

L’alcool peut donner mal à la tête. Rien de très étonnant ici… mais savez-vous pourquoi ? "Parce que l’alcool est vasodilatatrice" répond le Dr Lantéri-Minet. En dilatant les vaisseaux du cerveau, elle entraîne un afflux sanguin susceptible de déclencher des douleurs. Parmi les alcools, le vin blanc est souvent pointé du doigt par les migraineux comme facteurs déclenchant de la crise.

Que faire ? Si vous avez remarqué que vos maux de tête interviennent particulièrement après la prise d’un alcool particulier, mieux vaut essayer d’en limiter sa consommation.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé.