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Mal au cou : les solutions
Suite à un choc, un excès de stress ou une mauvaise posture prolongée, on se retrouve avec la zone des cervicales nouée, endolorie, voire le cou complètement "bloqué". Les solutions pour relâcher les tensions et retrouver sa liberté de mouvement.
Essayer de se détendre
detendre©Fotolia.com"L'une des causes les plus classiques des douleurs cervicales est le stress, qui se traduit par des tensions musculaires au niveau des trapèzes et du cou, avec à la clé des blocages type torticolis. Toutes les solutions qui peuvent permettre de mieux gérer son stress sont donc bonnes à prendre", assure Xavier Dufour, kinésithérapeute. Gyms douces type yoga, sophrologie, cours de relaxation, exercices de respiration... on opte pour la solution qui nous détend. Et on mise en phytothérapie sur des plantes comme la valériane ou la passiflore, qui ont une action sédative et décontractante.
Suite à un choc, un excès de stress ou une mauvaise posture prolongée, on se retrouve avec la zone des cervicales nouée, endolorie, voire le cou complètement "bloqué". Les solutions pour relâcher les tensions et retrouver sa liberté de mouvement.
Essayer de se détendre
detendre©Fotolia.com"L'une des causes les plus classiques des douleurs cervicales est le stress, qui se traduit par des tensions musculaires au niveau des trapèzes et du cou, avec à la clé des blocages type torticolis. Toutes les solutions qui peuvent permettre de mieux gérer son stress sont donc bonnes à prendre", assure Xavier Dufour, kinésithérapeute. Gyms douces type yoga, sophrologie, cours de relaxation, exercices de respiration... on opte pour la solution qui nous détend. Et on mise en phytothérapie sur des plantes comme la valériane ou la passiflore, qui ont une action sédative et décontractante.